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1. Training: Wie oft sollte man pro Woche Krafttraining machen?
1. Training: Wie oft sollte man pro Woche Krafttraining machen?
  Die richtige Trainingshäufigkeit hängt weniger von einer magischen Zahl als von Ziel, Trainingsstand, verfügbarem Zeitbudget und Regeneration ab. Für die allgemeine Gesundheit empfiehlt das American College of Sports Medicine,... Mehr lesen …